စကင်ကဲကြမယ်...

အမေက မဟာနဖူးလေးနဲ့ အင်မတန်ချောတယ် အသားအရေလည်းလှတယ်။ ခုချိန်ထိ ချွှေးပေါက်မရှိ၊ ဝက်ခြံမရှိ၊ နေပူထဲထွက် အသက်ကြီးလာလို့ တင်းတိပ်နည်းနည်းပဲရှိတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ်တို့ညီအစ်မက အမေနဲ့တူချင်လိုက်တာလို့ပြောရင် အဖေက ဆွေ့ဆွေ့ခုန်တယ်။ ကိုယ့်အသားအရေက မကောင်းဘူး ဝက်ခြံပေါက်တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလို့၊ ဟော်မုန်းမညီညွတ်လို့၊ ရာသီလာချိန်နီးလို့နဲ့ ဝက်ခြံက ပြတ်တယ်လို့ကို မရှိဘူး။ ငယ်ငယ်တုန်းက ဝက်ခြံပေါက်ခဲ့လို့ မျက်နှာအသားအရေ မချောမွတ်ဘူး။ နှာခေါင်းအနီးတဝိုက်မှာ ချွှေးပေါက်တွေကျယ်ပြီး မေးစေ့အသားအရေကြမ်းတယ်။ ရာမားနဲ့ မတွေ့တာနှစ်နှစ် ရာမားက စန်းစန်း အသားအရေ အတော်ကောင်းလာတယ် ဘာတွေလိမ်းလဲလို့ မေးတာနဲ့ ဒီပို့စ်လေးကို ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဝိုင်းက ကိုရီးယားစကင်ကဲ ၁၀ ဆင့် အကြောင်းပြောနေလို့ ၁၀ ဆင့်တော့ မလုပ်နိုင်ဘူးဟေ့။ ၃ ဆင့်တောင် များလှပြီထင်နေတာ အဲ့ဒီလောက် စိတ်မရှည်အချိန်မပေးနိုင်ဘူး။ ကိုယ်ကရုံးသွားရင် ဘီဘီကရမ်လိမ်းလို့ ပထမဆုံး DHC deep cleansing oil ကို လက်နဲ့မျက်နှာအနှံ့ပွတ်လိုက်တယ်။ Bioderma ကို ဂွမ်းလေးနဲ့ ဆွတ်ပြီး မျက်လုံးအိုင်းလိုင်နာကို ဖျက်တယ်။ မျက်နှာကို ရေနွေးလေးနဲ့ သစ်လိုက်ပြီး Rosette cleaning paste ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ အမြုပ်တွေထလာအောင်ပွတ်တိုက် မျက်နှာအနှံ့ပွတ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ Foreo ဘရှပ်လေးနဲ့ပွတ်တယ် ရေနွေးလေးနဲ့သစ်တယ်။ ဝိုင်းက ဗီယက်နမ်နှစ်ပတ်ပြန်တော့ Foreo မယူသွားဘူး။ မျက်နှာအသားအရေခြောက်တယ်တဲ့ သုံးတဲ့စကင်ကဲက အတူတူပဲ။ Foreo ထူးခြားကြောင်း ဝိုင်းကကိုယ်တွေ့။ Hada Labo lotion (toner)၊ မနက်ဖက်ဆို milk (moisture)၊ ညဖက်ဆို cream နဲ့ serum လိမ်းတယ်။ အရင်တုန်းက Estee Lauder၊ Shesido skin care သုံးဖူးတယ် မကြိုက်ဘူး။ Hada Labo က ဂျပန် drug store brand စေ◌ျးချိုတယ် ကိုယ့်အသားအရေနဲ့တည့်တယ်။ တပတ်နှစ်ခါ  Cure Natural Aqua Gel နဲ့ scrub ချေးချွှတ်တယ်။ တပတ်တခါ Lu Lu mask နဲ့ ပေါင်းတင်တယ်။ ညဖက်ဆို အိုင်းခရမ်လိမ်းတယ် မနက်ဖက်ဆို Biore UV Aqua Rich sunscreen လိမ်းတယ်။ သုံးဖူးသမျှ sunscreen ထဲမှာ Biore ကိုအကြိုက်ဆုံးပဲ ရေလိုကြည်ကြည်လေး တခြားနေလောင်ခံခရမ်တွေလို လိမ်းလိုက်ရင် ဖြူဖြူကြီးဖြစ်မနေဘူး။ မကြီးပေးလိုက်တဲ့ SK II စီစီကရမ် လိမ်းနေတယ် ကြိုက်တယ်။ အရင်တုန်းကတော့ ဘော်ဘီဘရောင်း၊ ဒေါက်တာဂျာ့ ဘီဘီကရမ်လိမ်းတယ်။ မကြီးက too face နဲ့ it  မိတ်ကပ်ကောင်းတယ် ပြောနေတယ်။ သုံးဖူးသမျှ မျက်ခုံးမွှေးဆွဲခဲတံထဲမှာတော့ Mac ကို အကြိုက်ဆုံးတဲ့ မကြီးက။ အိုင်းလိုင်နာကတော့ ဂျပန်တံဆိပ် Monte Liner သုံးတယ်။ မျက်တောင်ကော့ဆေးက Mac မျက်တောင်ကော့ဆေးသုံးရင် မျက်လုံးယားလို့ သိပ်မသုံးဘူး။ ခု it မတ်စ်ကာလာ နာမည်ကြီးနေတယ်။

ပြင်သစ် Bioderma ကို ဂွမ်း‌လေးနဲ့ဆွတ်ပြီး အိုင်းလိုင်နာဖျက်တယ်

ပထမဆံဆုံး DHC cleaning oil ကို မျက်နှာအနှံ့ပွတ် ‌ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်တယ်...
ပြီးတော့ Rosette cleaning paste ကို လက်ထဲထည့်ပြီး အမြုပ်ထွက်အောင်ပွတ်...
မျက်နှာကိုပွတ်...အောက်က Foreo နဲ့ပွတ်တိုက်...မျက်နှာကို ‌ရေနွေးလေးနဲ့သစ် ...
double cleaning အဆင့်ပြီးပါပြီ... တပတ်နှစ်ခါ Cure နဲ့ scrub လုပ်တယ်

Forea brush

Lu Lu Lun sheet mask တပတ်တခါ ‌ပေါင်းတင်တယ် အထုပ်ကြီး ၂၀ ခုပါတယ်... တခုမှ တကျပ်လောက်ပဲကျတယ်

Hada Labo lotion, milk, cream, Biore sunscreen, SKII CC cream, Kiels eye cream, The balm cosmetics betty-lou manizer, serum, Chanel N 5 perfume, Oshimatsubaki hair oil 

ပါးရိုးသွယ်အောင် မကြီးပေးတဲ့ The balm cosmetics က betty-lou manizer  ခြယ်တယ်။ မကြီးက ကိုင်လီကထုတ်တဲ့ hightler ၊ primer နဲ့ ဘာလဲတော့မမှတ်မိတော့ဘူး ပါးရိုးကိုသုံးရောင်ခြယ်ပြတယ်။ ဟမ်မလေး … အဲ့ဒီလောက် စိတ်မရှည် အချိန်မပေးနိုင်ဘူး မလှချင်လည်း နေပါစေတော့။ မြန်မာတွေက မျက်နှာဝိုင်းဝိုင်းလေးမှ လှတယ်ထင်တယ်။ ဘိုတွေက ပါးရိုးသွယ်မှ လှတယ်လို့ထင်တယ်။ အရင်တုန်းက ကိုယ့်မျက်နှာက ဖောင်းဖောင်းကားကား ခု invisible သွားအံကပ်တပ်နေတော့ မေးရိုးတွေ ပြောင်းသွားလားမသိဘူး။ အရင်တုန်းက မျက်နှာက ဇကောလောက်ကြီးတယ် ခုပါးရိုးလေးတွေ သွယ်သွားတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီကတော့ mac နဲ့ ချန်နယ်ဆိုးတယ်။ ဆံပင်ကျွှတ်သက်သာအောင်လို့ ခေါင်းမလျှော်ခင် အုန်းဆီလိမ်းပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် Oshimatsubaki hair oil လိမ်းတယ်။ ရေမွှေးကတော့ Chanel N 5 ဆွတ်တယ် ကြိုက်တာက Alexander Mcqueen စေ◌ျးကြီးလို့။ ဝယ်ဖို့စိတ်ကူးနေတာက Gucci Bloom ချန်နယ်ရေမွှေးကုန်ရင် ဂူချီဝယ်မယ်လို့ စိတ်ကူးနေတာ။ ချန်နယ်က နှစ်နှစ်ရှိပြီ ခုထိလေးပုံတပုံပဲ ကုန်သေးတယ်။ ဂျပန်အလှပညာရှင် Chizu Saeki သဘောကျလို့ သူ့စာအုပ်ဝယ်ထားတယ်။ မျက်နှာကို လက်ကလေးနဲ့ ထိတွေ့ပွတ်သပ်ပေးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးနည်းပါတဲ့။ မျက်နှာကို နှိပ်နယ်တဲ့နည်းတွေပြတာ အင်မတန်လွယ်ကူပါတယ်။ ကီမိုဆေးကြောင်း ဆံပင်ကျွှတ်လို့ ခေါင်းမလျှော်ခင် မိနစ် ၂၀ လောက်မှာ အုန်းဆီလိမ်းတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ပျော့ဆေးကတော့ ရှီဆေးဒိုးက Tsubaki သုံးပါတယ်။ တပတ်တခါ epsom salt ကို ရေနွေးလေးနဲ့ ခြေထောက်စိမ်ပါတယ်။ တပတ်နှစ်ခါ မနက်ဖက် ခေါင်းလျှော်တဲ့အချိန် ပါးစပ်ထဲအုန်းဆီထည့်ငုံပြီး ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့အခါ အိမ်သာထဲထွေးထုတ်တယ်။ အုန်းဆီတွေကို ဘေစင်ထဲ ထွေးမထုတ်ရဘူး ရေပေါက်တွေ ပိတ်ကုန်မှာစိုးလို့။ ပါးစပ်ကို ရေနွေးလေးနဲ့ကျင်း Baking Soda  လေးနဲ့ သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားတွေဖြူလာတာ ကိုယ်တွေ့ပါ။ Oil pulling လုပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ပြီး ဆံပင်အခြောက်ခံနေတုန်း ဆားကို ဗန်းထဲထည့်ပြီး နင်းပါတယ်။ မနက်အိပ်ယာနိုးတာနဲ့ မျက်နှာမသစ်ဘဲ ဒူးခေါင်းကနေ ရေနှစ်ခွက်လောင်းချတယ်။ အပူတွေတရှိန်းရှိန်း ထွက်လာတာ ခံစားရတယ်။ ပြီးတော့ ghee ကို ရေနွေးလေးနဲ့ သောက်တယ်။ ညစာမစားခင် apple cide vinegar ကို pink salt လေးနဲ့သောက်ပြီး ဆနွှင်းကို Carlson cod liver oil နဲ့ သောက်တယ်။ မနက်တိုင်း နာရီဝက်၊ တနာရီလောက် တရားထိုင်၊ ညတိုင်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားတယ်။ အိပ်မပျော်ရင် မက်ဂနီဆီယမ်သောက်တယ်။ အိမ်ကနေ ဘူတာရုံ၊ ဘူတာရုံကနေ ရုံး၊ နေ့လည်ဖက် ထမင်းစားပြီးရင် ၁၅ မိနစ်လမ်းလျှောက် တနေ့ကိုသုံးမိုင် တနာရီလမ်းလျှောက်တယ်။ စကင်လည်းကဲ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်စားသောက်ပြီး စိတ်ချမ်းသာအောင်နေ စိတ်ကောင်းထားဖို့လည်း လိုသေးတယ်။ နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင် လှပကြပါစေ။

စန်းထွန်း

ဇန်နဝါရီ ၄၊ ၂၀၂၀။