Living with Lupus - 4

လုပက်စ်လို့ အတိုကောက်ခေါ်ကြတဲ့ SLE - Systemic Lupus Erythematosus က autoimmune disorder disease ကိုယ့်ကိုအကျိုးပြုတဲ့ဟာလား အဆိုးပြ ုတဲ့ဟာလားလို့ မခွဲခြားနိုင်တော့ပဲ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်တိုက်တဲ့ ရောဂါပါ။ အသည်းရောင်အသားဝါ၊ အေအိုင်ဒီအက်စ် ရောဂါတွေလို မကူးစက်တတ်ဘူး။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲလို့ မသိသလို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးလည်း မရှိသေးဘူး။ genetic မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ နေထိုင်မှု life stlye ကြောင့် ဖြစ်ရတယ်လို့ ယူဆပြီး ဆေးနဲ့ထိန်းပြီး သာမာန်လူလို အိမ်ထောင်သားမွေးပြု လူ့သက်တမ်းစေ့ နေသွားနိုင်ပါတယ်။ အသက်ငယ်တဲ့လူတွေမှာ အဖြစ်များပြီး ယောကျ်ားထက် မိန်းမမှာ အဖြစ်များတယ်။ ကော့ကေးရှန်း အဖြူတွေထက် အာရှ၊ အမည်း၊ လက်တင်အမေရိက လူမျိုးတွေမှာ အဖြစ်များတယ်တဲ့။ ဂျက်စတင်ဘီဘာရဲ့ ရည်းစားဟောင်း အဆိုတော်နဲ့ သရုပ်ဆောင် ဆလီနာဂိုမတ်၊ အဆိုတော် မက်ရီရာကာရေးရဲ့ ခင်ပွန်းဟောင်း America got talent အစီအစဉ် တင်ဆက်သူ နစ်ကန်နွန်မှာ လုပက်စ်ရှိတယ်။ လုပက်စ်က လေးဖက်နာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဆင်တူတော့ လေးဖက်နာလို့ ထင်တတ်ကြတယ်။ ၂၀၁၄ ဒီဇင်ဘာမှာ လုပက်စ်ရောဂါ ရှိနေတာကို သိလိုက်ရပြီး ဒေါက်တာချန်နဲ့ ပြနေတာ ၂၀၁၅ မှာ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ ၂၀၁၅ ဇွန်မှာ ကိုယ့်ဘွဲ့နှင်းတက်ဖို့ လာကြတဲ့ အဖေ၊ အမေတို့ကို အမေရိကန် အရှေ့ဖက်ခြမ်း၊ အနောက်ဖက်ခြမ်းတခွင် လိုက်ပို့တော့ ခြေထောက်၊ ဒူးနာလို့ လမ်းမလျှောက်နိုင်၊ ခံတွင်းပျက်လို့ ဘာဆိုဘာမှ စားမဝင်တဲ့ ကိုယ်ကိုကြည့်ပြီး အဖေက မျက်ရည်ကျတယ်။

မနက် ၉  နာရီ နေပူပြင်းတဲ့အချိန် နာရီဝက်လောက် ဘော်စတွန်ဟာဘား ခရူသင်္ဘောစီးဖို့ တန်းစီစောင့်။ ခရူသင်္ဘောပေါ်မှာလည်း အမိုးအကာမပါတဲ့ အပေါ်ဆုံးထပ်ကနေစီး။ sunscreen နည်းနည်းပဲလိမ်းတော့ မျက်နှာတခုလုံး နီရဲယောင်ကိုင်း butterfly rash ဖြစ်ပြီး မည်းကျန်ခဲ့တာ တစ်နှစ်လောက် ကုယူရတယ်။ ဒေါက်တာချန်ကိုပြတော့ လူးပက်စ်ကြောင့်ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘူး အရေပြားဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့။ အရေပြားဆရာဝန် ဒေါက်တာခုန်းကို သွားပြတော့ လုပက်စ်ကြောင့် ဖြစ်တာ ပရက်နိုဆုန်းလိုတယ်တဲ့။ အဲဒီတုန်းက ဒေါက်တာချန်က ပရက်နိုဆုန်း မတိုက်သေးဘူး ဒေါက်တာခုန်းက ပရက်နိုဆုန်းတိုက်တယ်။ လုပက်စ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စာတွေဖက်ထားတော့ ဒီလိုဖြစ်တာ butterfly rash လုပက်စ်ကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ကိုယ်ကသိနေတာကို လုပက်စ်ကြောင့် မဟုတ်ဘူးလို့ပြောတော့ စိတ်တိုလိုက်တာ။ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲတာတွေ တော်တော်လေး ဆိုးလာတော့မှ ပရက်နိုဆုန်းတိုက်တယ်။ ဒေါက်တာချန်က ငယ်သေးတော့ ပရက်နိုဆုန်း မတိုက်ချင်ဘူးတဲ့။ ကိုယ်လက်အမြဲကိုက်ခဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပိတ်ရက်ဆို ဘယ်မှမသွားချင် ကုတင်ပေါ်မှာပဲ လှဲအနားယူနေတော့တယ်။ အရင်တုန်းက ၁၁၆ ပေါင် ရှိနေတာကနေ တဖြည်းဖြည်း ပိန်လာတာ ၉၆ ပေါင်ပဲ ရှိတော့တယ်။ လူက တကယ့်ကို ယဲ့ယဲ့လေး လေတိုက်ရင် လဲတော့မယ် စကားကို အကြာကြီး မပြောနိုင်ဘူး။ ရထားဘူတာရုံက လှေကားထစ်တွေကို တက်ပြီးရင် ရေသောက်ရတယ် မောလို့။ ဘောင်းဘီတွေ ချောင်ကျလာလို့ ဆိုက်ဇီးရိုး ဝယ်ရတယ်။


ပိန်တာများ တကယ့်ကို ပြားချပ်ချပ် အားမရှိဘူး  လမ်း ၁ မိုင်တောင် မလျှောက်နိုင်ဘူး။ စနစ်တကျ ဝိတ်ချတာမဟုတ်ဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပိန်လာတယ်ဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ လက္ခဏာတော့ မဟုတ်ဘူး။ ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေဖမိုးတွေယောင်လို့ ဒေါက်ဖိနပ်တွေ၊ မာတဲ့ဖိနပ်တွေ မစီးနိုင်ဘူး။ ခြေထောက်နာတဲ့လူတွေအတွက် သီးသန့်ဖိနပ်ရောင်းတဲ့ဆိုင်မှာ ကိုယ့်ခြေထောက်ကိုတိုင်းပြီး လာချပေးတဲ့ဖိနပ်တွေထဲက သားရေအပျော့စားဖိနပ်ကို ဝယ်စီးရတယ်။ ဈေးကြီးပြီး မလှပေမဲ့ အတော့်ကိုစီးလို့ကောင်းတဲ့ဖိနပ် သားရေအပျော့စားဆိုတော့ ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေဖမိုးတွေ ယောင်နေလည်း စီးလို့ရတယ်။ ဦးထိပ်ကဖွာ ခွာပါးနေပေမဲ့လည်း အဲဒီဖိနပ်တရံပဲ စီးလို့ရတယ်။ မက်ထရိုဖလိပ် ကီမိုသရိုဖီဆေးတွေ သောက်ရလို့ ဆံပင်ကျွှတ်တယ်။ အဲဒီဆေးတွေ သောက်ချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ မရပါဘူးတဲ့။ မက်ထရိုဖလိပ် သောက်နေတာ အခြေအနေ မတိုးတက်လာတော့ ဒေါက်တာချန်က ဆေးအသစ် ပြောင်းတိုက်ချင်တယ်။ ဆေးအသစ်က FDA က အတည်ပြုချက် မရသေးဘူး အာမခံကလည်း ကာဗာမဖြစ် ၂သောင်းလောက် ကုန်မယ်တဲ့။ အဲဒီဆေးကိုသောက်လို့ သောက်သာမှာလားလို့ ဒေါက်တာချန်ကိုမေးတော့ သူ့လူနာတော်တော်များများ သက်သာလာတယ်တဲ့။ ကျောက်ကပ်ကို မထိသေးတော့ ဆေးအသစ်ဖိုးကို အာမခံက မပေးနိုင်ဘူးတဲ့။ ဆေးအသစ်ကတော့ finanical aid တွေ ပေးပါမယ် installment လစဉ်ပေးပြီး ဆပ်လို့ရပါတယ်လို့ စာတွေလာတယ်။ ရောဂါသက်သာလာမယ်ဆိုရင် ပိုက်ဆံကုန်ရင်ကုန်ပါစေ သောက်မယ်လို့ စဉ်းစားထားတယ်။

မက်ထရိုဖလိပ် ကီမိုသရပီဆေးတွေကပြင်းတော့ တချိန်လုံး အိပ်ချင်နေတယ် ခေါင်းမထောင်နိုင်ဘူး တနေကုန် အိပ်ထားတော့ ည ၂ နာရီလောက်ဆို အိပ်လို့မရတော့ဘူး အတင်းဇွှတ်မှိတ်အိပ်တော့ ခေါင်းတွေမူးပြီးအန်။ မနက် ၆ နာရီ အိမ်အနီးအနားတဝိုက်မှာ မိနစ် ၃၀ လောက်လမ်းလျှောက် အိမ်ပြန်ရောက်ရင် ပြန်အိပ်။ ညဖက်ဆို ပက်လက်ပဲ အိပ်လို့ရတယ် ဘယ်ဖက်၊ ညာဖက်စောင်းအိပ်ရင် ကျောကုန်းနာတယ် အောင့်တယ်။ ဒေါက်တာချန်ကိုပြတော့ လုပက်စ်က အဆုတ်ကို တိုက်နေပြီထင်တယ်တဲ့။ ဆေးခန်းက ပြန်လာပြီးကတည်းက စောင်းအိပ်လို့မရဘူး ကုတင်ဘေးမှာ ထိုင်လျက်လေး အိပ်ရတယ်။ နေမကောင်းလို့ ခွင့် ၄ ရက် ယူတယ် စားစရာမရှိလို့ အိမ်ရှင်ရဲ့နွားနို့၊ ပေါင်မုန့်တွေ ယူစားရတယ်။ မကြီးဖုန်းဆက်လိုက်လို့ ကိုယ့်မွေးစားအမေ၊ သူ့သူငယ်ချင်းက လာပြီး အစားအသောက်တွေပေး၊ ဂရုစိုက်တော့မှ နည်းနည်းနေကောင်းလာတယ်။ အဆုတ်ဆရာဝန်နဲ့သွားပြ စီတီစကန်ရိုက်ကြည့်တော့ အဆုတ်မှာ အနာလေးတွေ တွေ့တယ်တဲ့။ လုပက်စ်ကြောင့် အဆုတ်ကျုံ့တာဖြစ်နိုင်သလို၊ မက်ထရိုဖလိတ်ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုပြီး မက်ထရိုဖလိတ်ဆေး ဖြတ်လိုက်တယ်။ လုပက်စ်အတွက် FDA အတည်ပြုထားတဲ့ တခုတည်းသောဆေးက hydroxychloroquine 200 mg ဆေးပါ။ အရင်တုန်းက အဲဒီဆေးကို ငှက်ဖျားရောဂါအတွက် သုံးခဲ့ကြတယ်။ အဲဒီဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးက မျက်စိကို ခြောက်သွေ့စေလို့ တစ်နှစ်နှစ်ခါ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးရတယ်။ မွေးစားအမေရဲ့ သမီးငယ်လေးကလည်း လုပက်စ်ဖြစ်နေတာ။ သူ့ဆရာဝန်က တော်တယ် ဆရာဝန်မက ပါကစ္စတန်သူ ဒေါက်တာချန်က သူ့တပည့် တော်တယ်တဲ့။



တီဗွီရှိလားစစ်တယ် မရှိဘူးဆိုတော့မှ prednisone 60 mg တိုက်ပြီး immune system supress လုပ်တယ်။ supress လုပ်တယ်ဆိုတာက ကိုယ်ခံအားကို နည်းစေတဲ့ဆေးတွေတိုက်ပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကို ကိုယ်ပြန်တိုက်နေတဲ့ လုပက်စ်ကို အားနည်းအောင်လုပ်တာ။ ကိုယ်ခံအားနည်းတော့ အအေးမိ၊ singles ဝင်နိုင်တယ်။ မနက်တိုင်း သံပုယိုသီးနဲ့ ပျားရည်ပါဝင်တဲ့ citron tea သောက်၊ ရေချိုးပြီးတာနဲ့ bath robes ဝတ်၊ ညဖက်ဆိုရေမချိုး၊ လက်ကို ဂရုတစိုက်ဆေးတော့ အအေးတော့ မမိဘူး singles တော့ဖြစ်တယ်။ singles ဆိုတာ မီးလောင်ဖုလိုမျိုး အစကတော့ တဖုနှစ်ဖုတည်း တဖြည်းဖြည်း ပြန့်တာအရမ်းမြန်တယ်။ မီးလောင်ဖုတဖုနှစ်ဖုတွေ့တာနဲ့ singles ဖြစ်မှန်းသိတော့ မနှစ်က singles ဖြစ်တုန်းက အရေပြားဆရာဝန်မ ပေးထားတဲ့ ဆေးလိမ်းနေတာ မသက်သာဘူး။ မိသားစုဆရာဝန်ဆီပြတော့ ဆေးလိမ်း ဆေးသောက်ခိုင်းတယ်။ တင်ပါးမှာဖြစ်တော့ မထိုင်နိုင်ဘူး တခြမ်းစောင်း ထိုင်ရတယ်။ မီးလောင်ဖုတွေဆိုတော့ တဖြည်းဖြည်းပိန်သွားရင် သက်သာတယ် အရေကြည်ဖုတွေ ပေါက်သွားလို့ကတော့ အတော်နာတယ်။ ရုံးမတက်နိုင်ဘူး ခွင့် ၂ ရက် ယူရတယ် ဘေးမှာထိုင်တဲ့ ဟောင်ကောင်တရုတ်က ဘာဖြစ်တာလဲမေးလို့ singles ၊ chickenpox ဖြစ်တာဆိုတော့ chickenpox ဆိုတာ ကလေး၊ လူကြီးတွေဖြစ်တာ နင့်အရွှယ်မှာဖြစ်တယ် ဟုတ်လားလို့ ပြောလာတော့ ရှင်းမပြတော့ဘူး။ flu ကာကွယ်ဆေးလို singles ကာကွယ်ဆေး ထိုးလို့ရတယ်။ ဒါပေမဲ့ singles ဖြစ်နေချိန်မှာ ကာကွယ်ဆေး ထိုးလို့ကတော့ တကိုယ်လုံး ပြန့်ကုန်မှာ။ singles ကာကွယ်ဆေးဆိုတာ flu ကာကွယ်ဆေးလိုမျိုး singles bacteria ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ထည့်လိုက်တာနေမှာ။ ဒေါက်တာဟူစိန်ကို singles ဖြစ်တယ်လို့ပြောတော့ လက်အိတ်နဲ့စမ်းသပ်တယ်။

၂၀၁၂ ကန်တက်ကီရုံးမှာ flu shot ထိုးဖူးတယ် လက်မောင်းတခုလုံးနာပြီး ၃ ရက်လောက် လက်မြှောက်လို့မရဘူး။ ပီအေရုံးကမန်နေဂျာ flu shot ထိုးပြီးမှ flu ဖြစ်တယ်လို့ ကြားတုန်းက ရယ်လိုက်ကြတာ။ flu shot က ထိုးပြီး ၃ ရက်မှထိရောက်တာဆိုတော့ ၃ ရက်မတိုင်ခင် flu ဝင်တာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခံအားနည်းနေတော့ နမိုးနီးယားဝင်မှာစိုးလို့ နမိုးနီးယားကာကွယ်ဆေး ထိုးရတယ်။ နေ့တိုင်း daposone 100mg နမိုးနီးယားကာကွယ်ဆေး စားရတယ်။ အဲဒီဆေးသောက်နေချိန်မှာ နေရောင်တအားခံလို့မရဘူး should avoid prolonged or excessive exposure to direct and/or artificial sunlight တဲ့။ daposone က အစာမကြေတာတွေ ဖြစ်တတ်တော့ မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ omeprazaloe 20mg သောက်ပြီး အစာအိမ်ရှင်းရတယ်။ ၂ လတခါ ဒေါက်တာဟူစိန်နဲ့တွေ့ ဆီးသွေးစစ်၊ ဆေးတွေပြောင်းတိုက်။ သွေးအဖြေထဲမှာ ANCA vasculities positive ပြနေလို့ နားနှာခေါင်းဆရာဝန်နဲ့ ထပ်စစ်ပေးပါတဲ့။ နှာခေါင်းဆရာဝန်က နှာခေါင်းကနေ ပိုက်ထည့်စစ်ပြီး ANCA မရှိပါဘူးလို့ အတည်ပြ ုတယ်။ ANCA က လုပက်စ်လို autoimmune disorder disease သွေးကြောတွေ ယောင်ယမ်းတာ။ အဲဒီရောဂါတွေ့ရှိတဲ့ ဂျာမန်ဆရာဝန် Wegener ကိုအစွဲပြုပြီး  Wegener's granulomatosis လို့ နာမည်ပေးထားတာ ခုတော့ ANCA လို့နာမည်ပြောင်းထားတယ်။ ANCA ရှိတယ်လို့ကြားဖူးတယ် အဲဒီရောဂါက ကြောက်စရာကြီးတဲ့ မိသားစုဆရာဝန်ပြောတာ။ ပရက်နိုဆုန်းကို မြှင့်ထားတော့ ခံတွင်းလိုက်လာပြီး အသားကုန်စားတယ် တချိန်လုံးဗိုက်ဆာပြီး တချိန်လုံးစားနေတယ်။

Photo credit - from model Thandar Hlaing's facebook
Photo credit - from model Thandar Hlaing's facebook
Photo credit - from model Thandar Hlaing's facebook
Photo credit - from model Thandar Hlaing's facebook
Photo credit - from model Thandar Hlaing's facebook

ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာပြီး မျက်နှာကြီးက လေထိုးထားသလို ဖောင်းကားလာတာများ ဝိုင်းကဆို နင့်မျက်နှာတမျိုးပဲလို့ ပြောတယ်။ ဆံပင်က ပြောင်းဖူးမွှေးသာသာပဲရှိလို့ မကြီးက အတိုလေး ညှပ်ပေးတယ်။ ဝိတ်တက်လာတော့ အားရှိလာတယ် အမောခံနိုင်လာတယ်။ ပရက်နိုဆုန်း မြှင့်ပြီးကတည်းက ဝိတ်တက်လာလိုက်တာ ၂၀၁၅ ဇူလှိုင်မှာ ၁၁၄ ပေါင်။ ၂ လကြာတော့ ပရက်နိုဆုန်း ၄၀၊ နောက် ၂ လကြာတော့ ပရက်နိုဆုန်း ၁၀၊ ၉ ၊ ၈ ၊ ၇ ခု ၆ mg သောက်နေတယ် ။ ပရက်နိုဆုန်းလျှော့တာနဲ့ အမြဲဗိုက်ဆာနေတာတွေ လျှော့သွားသလို ဝိတ်တက်တာလည်း ရပ်သွားပြီး ၁၂၁ ပေါင်မှာ ရပ်နေတယ်။ ပုံမှန်က ၁၁၆ ပေါင်ဆိုတော့ ၅ ပေါင်တက်နေတယ် ဘောင်းဘီက ဆိုက် ၀ နဲ့ မတော်တော့ဘူး ဆိုဒ် ၂ ဝတ်ရတယ်။ အနေတော် တအားဝတာ မဟုတ်ပေမဲ့ နည်းနည်းလေးသလို ခံစားမိတယ်။ ဝိတ်တက်လာတယ်ဆိုတာနဲ့ အသိသာဆုံးက ဗိုက်၊ တင်၊ ပေါင် ကြီးလာတာ သိသာတယ်။ ကိုယ်က ပခုံးသေး အပေါ်ပိုင်းသေးတဲ့သူဆိုတော့ ဝိတ်တက်နေတယ်လို့ မတင်ရဘူး။ ယန်းဆို ဝိတ်တက်လာတာနဲ့ ပခုံးတွေ ကြီးလာတော့တာပဲတဲ့။ ကြီးချင်တဲ့ ရင်ဘတ်ကျတော့ မကြီးဘဲ မကြီးချင်တဲ့ ဗိုက်ခေါက်တွေ  ကြီးလာတယ်လို့ ယန်းကပြောတော့ ရယ်လိုက်ရတာ။ အသက်ကြီးလာတော့ metabolism တွေကျတော့ ပိန်ဖို့သိပ်မလွယ် အရင်ကတည်းက ဘယ်တော့မှ ဝိတ်ကျခဲ့သူ မဟုတ်လို့ ဝိတ်ကျဖို့ အင်မတန်ခက်တယ်။ ကန်တက်ကီအိမ်ရှင် အမေရိကန်မက ထမင်းက ဝိတ်တက်တယ်လို့ ပြောတုန်းက ကိုယ်မွေးကတည်း ထမင်းစားလာတာ ထမင်းကြောင့် ဝိတ်တက်တယ်လို့ မထင်မိဘူး။ ခုတော့  အမှန်ပဲ ထမင်းက ဝိတ်တက်စေတယ် jasmine rice ကို ဆန်အညိုနဲ့ ရောစားတယ်။ jasmine rice ချည်းပဲဆို ဆန်ကကောင်းလွန်းလို့ ထမင်း ၂ ပန်ကန်လောက်စားတယ်။ ဆန်အညိုနဲ့ရောလိုက်တော့ သိပ်စားမကောင်းတော့ဘူး။

ညဖက်ဆို ထမင်းအစား ခေါက်ဆွဲတို့၊ အရွှက်သုတ် စားတယ်။ မကြီးက အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေး၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွေ သင်ပေးတယ်။ မော်ဒယ်သန္တာလှိုင်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လိုက်လုပ်တာ ဗိုက်အရင်ကလောက် မထွက်တာ အတော်သိသာတယ်။ တပတ်ကို ၃ ရက် ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တယ်။ အသီးအရွှက်၊ ကြက်ဥ diet တွေနဲ့ တပတ်ကို ၅၊ ၁၀ ပေါင်ကျတဲ့ လူတွေကို အားကျမိတယ်။ ကိုယ်ကတော့ အပြင်ကပြန်လာရင် ဗိုက်ဆာလို့ ဟပ်ဟပ်ထိုး အဲဒီ diet တွေ မလုပ်နိုင်ဘူး။ ကိုယ့်အတွက်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားသောက်နဲ့ ထိန်းမှပဲရမယ် ကိုယ့် goal က ဒီထက်ထပ်မဝဖို့၊  ၅ ပေါင်ကျဖို့။ ဝိတ်နည်းနည်း ချသင့်တယ်၊ ဝိတ်ချရမဲ့နည်းလမ်းတွေကိုသိတယ်၊ ဝိတ်ချချင်စိတ်လည်း ရှိတယ်ဆိုတာနဲ့တင် အတော်ဟုတ်နေပြီ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အဲ့ဒီလိုအားပေးရတယ်။ မော်ဒယ်လို ပိန်သွယ်နေဖို့ မလိုပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီမရှိမှကောင်းတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုတာ ကြည့်လိုက်တာနဲ့သိသာတယ်။ မေရီလန်းမှာတုန်းက ဆူနမ်တို့နဲ့အတူတူ အိန္ဒိယရုပ်ရှင်ကားတွေကြည့်ရင် ရှရွှတ်ခန်းက အသက် ၅၀ ကျော် ၄၀ လောက်ပဲ ထင်ရတယ်။ ဒီမင်းသမီးက အသက် ၅၅ အသက် ၃၅ လောက်ပဲ ထင်ရတယ်။ ဟင် ဘာလို့နုပျိုနေကြတာလဲ ဘိုတောက်ထိုးလို့နဲ့တူတယ် မဟုတ်ဘူး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ။ ကိုယ့်ကျန်းမားရေးကလည်း တရားထိုင်၊ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့လိုတယ်။ တနေ့ကို လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၊ ၁၅ မိနစ် လုပ်တာနဲ့တင် အတော်သိသာတယ်။ ၂၀၁၅ တုန်းက ဝိတ်တက်အောင် ကြိုးစားနေတယ်လို့ပြောရင် ဟင် သူများတွေက ဝိတ်ကျဖို့ ကြိုးစားနေတာ နင်က သူများတွေနဲ့ပြောင်းပြန်။ ခုတော့ ဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်၊ တောင် ၇ မိုင်တက်နိုင်၊ စားနိုင်သောက်နိုင်၊ ပြေးနိုင်လွှားနိုင်ပြီဆိုတော့ ကျန်းမာရေးက ဒေါင်ဒေါင်မြည်နေပြီ ဆိုပါတော့။

စန်းထွန်း
ဧပြီ ၁၊ ၂၀၁၇။

4 comments:

Thandar Lwin said...

ညီမေလး ေရ
စာဖတ္ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးဟာ လာဘ္တပါးဆိုတာ ေသခ်ာသေဘာေပါက္သြားပါတယ္ ။
စန္းထြန္းေလး က်န္းမာပါေစေနာ္ ။

ခ်စ္တဲ့ မမသံ

Anonymous said...

မဂၤလာရွိလုုိက္တာ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ေနျပီဆုုိေတာ့ အရမ္း၀မ္းသာတယ္စန္းထြန္းေလးေရ။
၀ိတ္ကုုိလည္း ျဖည္းျဖည္းခ်င္းခ်ေပါ့။
ခ်စ္ေသာမမအုုိင္အုုိရာ

Aunty Tint said...

လူအမ်ားစုဟာ က်န္းမာျခင္းရဲ႕တန္ဘိုးကို မက်န္းမာတဲ့အခါက်မွ တန္ဘိုးထားရမွန္းသိတတ္ၾကတယ္ စန္းစန္းေရ။ ပို႔စ္ေလးေတြဖတ္ရတိုင္း ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ေရးတတ္တဲ့ စန္းစန္းကို ခ်ီးက်ဴးပါတယ္။ ရရွိတဲ့ ရသစံုအတြက္လည္း ေက်းဇူးပါကြယ္။

ဆုျမတ္မိုး said...

ေနေကာင္းတယ္လို႔ၾကားတာ ၀မ္းသာလိုက္တာအမရယ္.. ၀တာအေရးမၾကီးဘူး က်န္းမာဖုိ႔ပဲလိုတယ္...

ပံု
၀ေနသူတစ္ဦး ခစ္ခစ္