Living with Lupus - 5

လုုပက္စ္ဆိုုတာ Systemic Lupus Erythematosus ေရာဂါရဲ ့ အတိုုေကာက္နာမည္ ၿဖစ္ပါတယ္။ လုုပက္စ္ဆိုုတာကိုု စၾကားဖူးတာက ၂၀၀၉  စကၤာပူရံုုးမွာ လုုပ္ေဖာ္ကိုုင္ဖက္ အစ္မက သူ ့ခႏၶာကိုုယ္ နာက်င္ကိုုက္ခဲတယ္လိုု ့ ေၿပာတုုန္းက ကိုုယ္တိုု ့က စေနာက္ေနၾကတာ။ ေနာက္ေတာ့ သူ ့မိဘေတြ ၿမန္မာၿပည္ၿပန္ေတာ့ ေလဆိပ္လိုုက္ပိုု ့ေပးအၿပီးအၿပန္မွာ ေဆးရံုုတခါတည္း တန္းတင္လိုုက္ရတယ္။ ေရာဂါက လုုပက္စ္တဲ့ autoimmune disease ကိုုယ္ခံအားစနစ္က ေကာင္းတဲ့တစ္ရွဴးဆဲလ္ေတြကိုု ခြဲၿခားမသိေတာ့ဘဲ ၿပန္တိုုက္ခိုက္တဲ့ေရာဂါ။ ကီမိုုသရဖီေဆးေတြ ေသာက္ရလိုု ့ ဆံပင္ေတြကႊ်တ္ မ်က္လံုုးေၿခာက္ေသႊ ့လိုု ့ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ ့ၿပ ေန ့လည္ထမင္းစားဖိုု ့သႊားၾကရင္ ထီးေဆာင္းတယ္။ ၂၀၁၄ ဒီဇင္ဘာမွာ လက္ဆစ္ေတြ ၾကီးလာလိုု ့ ေဂါက္ၿဖစ္တာလားထင္ၿပီး ဆရာဝန္သႊားၿပတာ လုုပက္စ္တဲ့။ လုုပက္စ္ကလည္း အရိုုးအဆစ္ေတြ ေယာင္ရမ္းတာမိုု ့ ေလးဖက္နာနဲ ့ေတာ္ေတာ္ေလး ဆင္တူၿပီး ဆရာဝန္ေတြ ေတာ္ေတာ္ခႊဲၿခားရ ခက္ပါတယ္။ ကိုုယ့္ဆရာဝန္က လုုပက္စ္ေရာဂါလိုု ့ စစ္ေဆးေတြ ့ရိွၿပီးေတာ့ Rheumatologist ဆီ ပိုု ့လိုုက္ပါတယ္။ လုုပက္စ္ ဘာေၾကာင့္ၿဖစ္ရတာလည္းဆိုုတာ ခုုထိအေၿဖမရိွေသးပါဘူး။ ႏ်ဴးကလီးယား၊ စစ္ဒဏ္ခံရတဲ့ေဒသမွာ ၾကီးၿပင္းခဲ့လိုု ့၊ မ်ိဳးရိုုးဗီဇ၊ ေနထိုုင္မႈပံုုစံေၾကာင့္ ၿဖစ္ႏိုုင္တယ္လိုု ့ ေၿပာပါတယ္။ စစ္ဒဏ္ခံရတဲ့ ကခ်င္၊ ရွမ္း၊ ကရင္ေဒသမွာ ၾကီးၿပင္းခဲ့တာလားလိုု ့ေမးေတာ့ ဟင့္အင္း ကိုုယ္က ဧရာဝတီတိုုင္းမွာ ၾကီးၿပင္းခဲ့တာ။ မ်ိဳးရိုုးထဲမွာလည္း ေလးဖက္နာၿဖစ္တဲ့သူလိုု ့ မၾကားဖူးဘူး။

ေနထိုုင္မႈပံုုစံကလည္း အသီးအႏွံ အရမ္းၾကိ ုုက္၊ ကိုုကာကိုုလာ၊ အာလူးေၾကာ္မၾကိ ုုက္၊ အဆီေတြမစား ၊ ေရေႏႊးၾကမ္း အၿမဲေသာက္၊ စားတာေသာက္တာ က်န္းမာေရးနဲ ့ ညီညႊတ္တယ္။ လမ္း ၄၊ ၅ မိုုင္ ၊ ေတာင္ ၇ မိုုင္ တက္တယ္၊ ေဂ်ာ့ကင္းေၿပးတယ္၊ ကိုုယ္ဘယ္လိုုေနထိုုင္ စားေသာက္တယ္ဆိုုတာသိတဲ့ ဝိုုင္းက မင္း ဒီေလာက္ က်န္းမာေရးနဲ ့ ညီညႊတ္ေအာင္ ေနတဲ့သူေတာင္ ေရာဂါၿဖစ္တယ္ဆိုုတာ မယံုုႏိုုင္စရာဘဲတဲ့။ အဲ စိတ္ဖိစီးမႈကေတာ့ အင္မတန္မ်ားတယ္ ယူအက္စ္ေရာက္ၿပီးကတည္းက ပူလိုုက္ရတဲ့စိတ္ စာေမးပြဲက်လိုု ့၊ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဂရိတ္ေတြရၿပီး စာေမးပႊဲေတြေအာင္ဖိုု ့၊ အလုုပ္ရဖိုု ့၊ အလုုပ္ထဲမွာလည္း အဆင္ေၿပဖိုု ့၊ ၿပည္နယ္ေတြေၿပာင္း၊ အလုုပ္ေတြေၿပာင္း၊ အရင္တုုန္းက ဆင္ေအာ္ရင္ေတာင္မႏိုုး အအိပ္ပုုတ္တဲ့သူဟာ ယူအက္စ္ေရာက္ကတည္းက အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘူး။ ကိုုယ္ကလည္းကိုုယ္ အလုုပ္ထဲမွာ အဆင္မေၿပရင္ တခ်ိန္လံုုးအဲဒါကိုု စိတ္ေရာက္ေနတာ အိမ္မက္ထဲမွာေတာင္ ကုုတ္တင္း (ကႊန္ပ်ဴတာပရိုုဂရမ္းမင္း) ေတြ ေရးေနတတ္တယ္။ အလုုပ္ကိုု အလုုပ္မွာထားခဲ့ အခ်ိန္တန္ရင္ ၿပီးသႊားမွာပဲေလလိုု ့ စိတ္မထားႏိုုင္ဘူး Stress Management ညံ့တယ္ဆိုုပါေတာ့။ လုုပ္တဲ့ကုုမၺဏီကလည္း တရုုတ္ကုုမၺဏီ အေသခိုုင္း ပေရာဂ်က္ ၂၊ ၃ ခုုေလာက္ကိုု တခ်ိန္တည္း လုုပ္ရေတာ့ ေခါင္းအၿမဲ မီးေတာက္ေနတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ၿဖစ္တယ္လိုု ့ပဲ ယူဆလိုုက္တယ္။ ကိုုယ္ခံအားစနစ္က ေကာင္းတဲ့ဆဲလ္တစ္ရွဴးေအာ္ဂင္ေတြကိုု မခႊဲၿခားႏိုုင္ေတာ့ဘဲ ကိုုယ့္ခႏၶာကိုုယ္ကိုု ၿပန္တိုုက္တဲ့ေရာဂါ။ ကုုသႏိုုင္တဲ့ေဆး မေပၚေသးဘူး ေဆးေတြေသာက္ၿပီး လူ ့သက္တမ္းေစ့ ေနထိုုင္သႊားႏိုုင္တယ္ အိမ္ေထာင္သားေမႊး ၿပ ုုႏိုုင္တယ္။

ဆႏႊင္း၊ Carlson Cod Liver Oil ၊ Apple Cider Vinegar

ဘယ္လိုုလူေတြ ၿဖစ္သလဲဆိုုေတာ့ ငယ္ရႊယ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အၿဖစ္မ်ားတယ္။ ေကာ့ေကးရွန္းေတြ အၿဖစ္နည္းတယ္တဲ့။ အဆိုုေတာ္သရုုပ္ေဆာင္ ဆီလီနာဂိုုမက္၊ ရပ္ပါအဆိုုေတာ္ မစ္ဆီအစ္လီရက္၊ America Got Talent အစီအစဥ္တင္ဆက္တဲ့ နစ္ကင္ႏႊန္တိုု ့လည္း လုုပက္စ္ေရာဂါ ရိွတယ္။ သူမ်ားကိုု မကူးစက္တတ္ပါဘူး ေအအုုိင္ဒီအက္စ္က ခုုခံအားက်ဆင္းၿပီး လုုပက္စ္ကေတာ့ ခုုခံအားေကာင္းလိုု ့ ၿဖစ္တာပါ။ ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ေနရာကိုု တိုုက္ခိုုက္မလဲ မသိႏိုုင္သလိုု တေယာက္နဲ ့တေယာက္ မတူဘူး။ အဆစ္ေတြကိုုက္ခဲေယာင္ယမ္းမယ္၊ အေရၿပားမွာ ေနေလာင္သလိုု ၿဖစ္မယ္၊ ေမာမယ္။ တီဗြီမရိွဘူးဆိုုတာ စစ္ေဆးၿပီးမွ Hydroxychoroquine တိုုက္တယ္။ အဲဒီေဆးက ငွက္ဖ်ားေဆးအၿဖစ္ သံုုးခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ အတြင္း လုုပက္စ္အတႊက္ FDA အတည္ၿပ ုုတဲ့ တစ္ခုုတည္းေသာေဆးပါ။ ဆိုုးက်ိဳးက မ်က္စိေၿခာက္ေသႊ ့လိုု ့ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ ့ ေၿခာက္လတစ္ခါ စစ္ေဆးရပါတယ္။ အၿမဲနာက်င္ကိုုက္ခဲေနၿပီး မသက္သာလိုု ့ prednisone စတိုုက္ပါတယ္။ ဆိုုးက်ိဳးက အရိုုးပါးေစတာမိုု ့ ကယ္လစီယမ္ ေသာက္ရပါတယ္။ immunesupressive drug ေၾကာင့္ ကိုုယ္ခံအားနည္းလာၿပီး shingles မီးေလာင္ဖုုလိုုမ်ိဳးေတြ ၿဖစ္တယ္။ အစားအေသာက္ပ်က္ ဘာမွစားမဝင္ ပင္ပန္းႏႊမ္းနယ္ ည ၉  နာရီဆိုု ေခါင္းကေဒါင္ခ်ာဆိုုင္း ဒူး လက္ဆစ္ ေၿခက်င္းဝတ္ေတြ ေယာင္လိုု ့ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ကႊတကႊတ လိပ္ႏႈန္းနဲ ့ေလွ်ာက္ရတယ္။ ေဘာ္စတြန္ဟာဘားခရူစီးဖိုု ့ ေနပူထဲမွာ နာရီဝက္ေလာက္ေစာင့္၊ တနာရီေလာက္ ေခါင္မိုုးထပ္ကေနစီးေတာ့ ပါးႏွစ္ဖက္နဲ ့ ႏွာေခါင္းမွာ ေနေလာင္ကႊက္ butterfly rash ၿဖစ္တာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ ကုုယူရတယ္။

အဲဒီကတည္းက လက္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ဝတ္၊ ဦးထုုပ္အၾကီးၾကီးေဆာင္း၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္၊ ေနကာခရမ္လိမ္းနဲ ့ ေနေရာင္ကိုု သတိထားရတယ္။ အသားအေရေၿခာက္လိုု ့ အဖတ္အဖတ္ကႊာတယ္ ဂရစ္စလင္း လိမ္းေတာင္မရဘူး။ ငွက္ဖ်ားေဆးကလည္း sun exposure ရိွတယ္ ေနရိပ္ထဲမွာေနလည္း ေနကာခရမ္လိမ္းရတယ္။ နာက်င္ကိုုက္ခဲတာ မသက္သာေတာ့ Methotrexate ကီမိုုသရဖီေဆး တိုုက္တယ္။ ဆံပင္ကႊ်တ္တယ္ တၿဖည္းၿဖည္း ပိန္လာတယ္ ေလွကား ၁၀ ထစ္ေတာင္ မတက္ႏိုုင္ဘူး ေမာလိုု ့။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တယ္ အိပ္ရင္ ပက္လက္ပဲအိပ္လိုု ့ရတယ္ ဘယ္ညာေစာင္းလိုု ့ မရဘူး။ အဆုုတ္ကိုုထိတယ္ထင္လိုု ့ အဆုုတ္ဆရာဝန္ၿပတာ အဆုုတ္က နည္းနည္းက်ံဳ ့သႊားတယ္ ေယာင္ယမ္းေပါက္ကႊဲထားတဲ့ ဒဏ္ရာေလးေတြရိွတယ္ အဆုုတ္အားနည္းတယ္တဲ့။ ဒီဆရာဝန္နဲ ့မၿဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုုၿပီး ေမႊးစားအေမ သမီးအငယ္ၿပေနတဲ့ ဆရာဝန္ဆီေၿပာင္းေတာ့ ဆရာဝန္မက ပါကစၥတန္သူ တရုုတ္ဆရာဝန္က သူ ့တပည့္တဲ့။ prednisone 60 mg နဲ ့ ကိုုယ္ခံအားကိုု ဖိခ်လိုုက္ေတာ့ မ်က္ႏွာၾကီး ေဖာင္းကားလာတယ္ တခ်ိန္လံုုးဆာေန စားေနေတာ့ ဝိတ္တက္လာတယ္ Shingles ဝင္တယ္။ ႏွစ္လတခါ ဆရာဝန္နဲ ့ေတြ ့ၿပီး ေသႊးေဖာက္ prednisone ကိုု ေလွ်ာ့တယ္ ဒါေပမဲ့ ခႏၶာကိုုယ္တႊင္း ေယာင္ယမ္းတဲ့ C-reactive protein CRP က အေတာ္ေလးၿမွင့္ေနတယ္။ ကံေကာင္းတာက ေက်ာက္ကပ္မထိေသးဘူး။ မၾကီးညႊန္လိုု ့ ဆရာမၾကီးေဒါက္တာေဒၚခင္ႏႊယ္ဝင္း ေဖ့ဘႊတ္ကိုု ဖတ္တယ္ ယူက်ဴမွာ နားေထာင္တယ္။ autoimmune disease အမ်ားစုုက အူမေကာင္းလိုု ့ ၿဖစ္ရတာတဲ့ Probiotics ေသာက္ မေသာက္ႏိုုင္ရင္ အိမ္မွာလုုပ္တဲ့ ခ်ဥ္ဖတ္စားဆိုုလိုု ့ ပဲပင္ေပါက္ခ်ဥ္ဖတ္၊ မုုန္လာဥခ်ဥ္ဖတ္ တည္စားတယ္ Probiotics ေသာက္တယ္။
Life Extension က ထုုတ္တဲ့ေဆးေတြ ကိုုယ္ေသာက္ေနတာ
ဆရာမၾကီးေၿပာတဲ့ ေဆးေတြအကုုန္လံုုးပဲ

D3 5000 ၂ လံုုးေသာက္တယ္ Carlson cod liver oil ကိုု ဆႏႊင္းနဲ ့ တေန ့ ၂ ၾကိမ္ေသာက္တယ္။ Apple cider vinegar ကိုု အစာမစားခင္ ေရေအးနဲ ့ေသာက္တယ္။ အရိုုးၿပ ုုတ္ရည္ေသာက္ gluten ေရွာင္ အရႊက္ၿပ ုုတ္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ ငါးၾကီးဆီ Maganesium ၊ Zinc ၊ Selenium ၊Super K ၊ B12 ၊ မ်က္စိအတြက္ MacuGuard ေသာက္တယ္။ LifeExtension ဆိုုဒ္မွာ ေစ်းခ်ေတာ့ ႏွလံုုးအတႊက္ CoQ10 ၊ အရိုုးအတြက္ Glocosamine Chondroitin ၊Alpha-Lipoic Acid ၊ ခႏၶာကိုုယ္ေယာင္ရမ္းတာအတြက္ Black Cumin Seed Oil ၊ ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္လိုု ့ ေၿပာေနၾကတဲ့ Dandelion Root ေသာက္တယ္။ အားလံုုးက ဆရာဝန္ေဆးစာရႊက္ မလိုုဘဲ supplement အေနနဲ ့ဝယ္လိုု ့ရတယ္။ အေဖက ေၿခေထာက္နာလိုု ့ ညတိုုင္း ေၿခေထာက္ကိုု Epsom Salt နဲ ့ေရေႏႊးနဲ ့စိမ္တယ္ သက္သာတယ္လိုု ့ေၿပာတယ္။ အလင္းေရာင္ၿမင္ရင္ အသံၾကားရင္ ခႊ်ပ္ခႊ်ပ္သံၾကားရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ အိပ္ေရးဆတ္တဲ့ အေဖ့အတြက္ အဝတ္စထဲ ဆားခါးထည့္ၿပီး ေခါင္းအံုုးလုုပ္ေပးထားတယ္ အိပ္ေပ်ာ္တယ္ဆိုုပဲ။ Dr.Teals က ထုုတ္တဲ့ ဆားခါး ေရခ်ိဳးဆပ္ၿပာ၊ လိုုးရွင္းလိမ္းတယ္။ ဆရာမၾကီးေၿပာတဲ့အတိုုင္း လိုုက္နာက်င့္သံုုးၾကတယ္။ အလုုပ္အေၿပာင္းအလဲၿဖစ္ၿပီး အလုုပ္သစ္ဝင္တာ ၃ လေလာက္မွာ က်န္းမာေရးအာမခံကဒ္ရတာမိုု ့လိုု ့ ၆ လေလာက္ ဆရာဝန္မၿပၿဖစ္ဘူး။ အဲဒီအတြင္း ကိုုက္တာခဲတာ ဘာမွမရိွဘူး ေတာင္ ၇ မိုုင္တက္ႏိုုင္လိုု ့ မၾကီးက နင္ လုုပက္စ္ၿဖစ္ေနတယ္ ဆိုုလိုု ့သာ သာမာန္လူေတြထက္ေတာင္ က်န္းမာေသးတယ္တဲ့။ Rheumatologist က ဘာေဆးေတြေသာက္လဲေမးေတာ့ ဆႏႊင္းနဲ ့ cod liver oil ေသာက္တယ္ဆိုုေတာ့ အရမ္းေကာင္းတယ္တဲ့။

ေရွ ့အပတ္ေသႊးစစ္တဲ့ အေၿဖအရ ၂ ႏွစ္ခြဲေလာက္ လံုုးဝမက်တဲ့ ေယာင္ယမ္းတဲ့ CRP ေတြ က်လာတယ္ ေသႊးအားနည္း 7.8 ပဲရိွလိုု ့ ေသႊးဆရာဝန္နဲ ့ ၿပခိုုင္းတယ္။ မူးလဲေနမွာစိုုးလိုု ့ ဖုုန္း ၂ ခါေတာင္ ဆက္တယ္။ ပံုုမွန္ဆိုု 9 ရိွေနတာ ဒီတခါေတာ့ တအားနည္းေနလိုု ့ ဆရာဝန္မက စိတ္ပူေနတာ လုုပက္စ္က ေသႊးကိုု တိုုက္ေနတယ္ထင္ေနတယ္။ ေသႊးအားနည္းတယ္ဆိုုေပမဲ့ ကိုုယ္ေတာ့ မူးတယ္ေမာတယ္ မခံစားရဘူး။ ေသႊးအားနည္းေနတယ္ဆိုုေတာ့ ေသႊးအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြစား Iron ေသာက္ ခႏၶာကိုုယ္မွာ လိုုအပ္တဲ့ဓာတ္ေတြ ၿဖည့္ေပါ့။ မ်က္စိဆရာဝန္၊ ႏွလံုုးဆရာဝန္နဲ ့ၿပေတာ့ အားလံုုးေကာင္းတယ္။ ႏွလံုုးက မာမာသံေတာင္ မၾကားရလိုု ့ အပ္ခိုုး၊ အီေကဂ်ီတေနကုုန္ေတာင္ မဆြဲခိုုင္းေတာ့ဘူး။ ႏွလံုုးဆရာဝန္မနဲ ့ ဆႏႊင္း သဘာဝေဆးေတြအေၾကာင္း ေၿပာၿဖစ္တယ္။ သူလည္း အဲဒါေတြေသာက္တယ္တဲ့။ ေနာက္အပတ္က်ရင္ အဆုုတ္ဆရာဝန္နဲ ့ ၿပရမယ္။ ေကာင္းမယ္လိုု ့ထင္တယ္ ခုု 5K ၃ မိုုင္ ေၿပးဖိုု ့ ေလ့က်င့္ေနတာမိုု ့ အေမာခံႏိုုင္တယ္ အဆုုတ္ေကာင္းတယ္လိုု ့ ထင္တယ္။ ခ်စ္အမၾကီးမခိုုင္ 5K ေၿပးမယ္ လိုုက္မလားေခၚေတာ့ လိုုက္မယ္ေပါ့ ကိုုယ္တိုုင္ေၿပးၾကည့္မွ အယ္မေလး ၁ မိုုင္ေတာင္ မနည္းေၿပးရတယ္ ၃ ခါေလာက္ နားၿပီးေတာ့။ ေနာက္ေတာ့ 5 K အတြက္ ဘယ္လိုုၿပင္ဆင္ရမလဲ ေဆာင္းပါးေတြဖတ္ေတာ့ ဖိနပ္ကအေရးၾကီးတယ္။ အားကစားပစၥည္းေတြ ေရာင္းတဲ့ဆိုုင္မွာ မဝယ္ဘဲ အေၿပးအတႊက္ သီးသန္ ့ေရာင္းတဲ့ဆိုုင္မွာ ဝယ္ပါတဲ့။ Jack Rabbit ဆိုုင္ကိုုသႊားၿပီး ငါ 5K အတႊက္ ေလ့က်င့္ေနတယ္ ေစ်းသိပ္မၾကီး ေပါ့တဲ့ဖိနပ္ေပးပါလိုု ့ေၿပာေတာ့ ေၿခေထာက္ကိုုတိုုင္း Treadmill မွာ လမ္းေလွ်ာက္ခိုုင္း ဆိုုင္ထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္ခိုုင္း ကိုုယ္ရဲ ့ေၿခေထာက္ပံုုစံ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ပံုုစံကိုုၾကည့္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ဖိနပ္ ၄၊ ၅ ရံ လာခ်ေပးတယ္။

5K run အတြက္ အေၿပးဖိနပ္

Nike Zoom Structure 20 ဖိနပ္အသစ္နဲ ့ အရင္ကထက္ ေၿပးႏိုုင္လာတယ္။ ေၿခအိတ္လည္း အေရးၾကီးတယ္ ခႏၶာကိုုယ္က တၿဖည္းၿဖည္း ေလ့က်င့္ရင္ ရပါတယ္။ ၃ မိုုင္ကိုု မိနစ္ ၄၅ ၊ ၅၀ မိနစ္ေလာက္ ေၿပးရတယ္။ MapMyRun Apps ကိုု သံုုးပါတယ္ တပတ္ ၃ ရက္ ပိတ္ရက္ေတြမွာေရာ အားရင္အားသလိုု သႊားေၿပးတယ္။ ဖုုန္းက်မကႊဲေအာင္ လက္မွာပတ္ထားတဲ့ဟာ၊ Sport bra နဲ ့ေၿပးတဲ့ gear ေတြ ဝယ္ရေသးတယ္။ ေအာက္တိုုဘာ ၇ ရက္ေန ့မွာ 5K run မွာပါ ပန္းဝင္ခဲ့ရင္ ဆုုတံဆိပ္ကိုု ၾကႊားမယ္ေနာ္။
အဆုုတ္ဆရာဝန္နဲ ့ ေတြ ့ၿပီးမွပဲ ကိုုယ္ထင္တာေတြ မွန္မမွန္ သိရမယ္။ ၃ မိုုင္ ေၿပးၿပီးရင္ ေတာင္ထိပ္က ၿမက္ခင္းစိမ္းစိမ္းေလးမွာ ဖိနပ္မပါ၊ ေၿခအိတ္မပါဘဲ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္ ဆရာမၾကီးေၿပာတဲ့အတိုုင္း ေၿမၾကီးဓာတ္ယူတာ။ မၾကီးက သိုုင္းရႊိဳင္းတစ္လံုုး ထုုတ္ထားတယ္ ဆရာမၾကီးေၿပာတဲ့ သိုုင္းရႊိဳက္ေဆးေသာက္တာ ဆံပင္ကႊ်တ္တာ သက္သာတယ္ အေမာခံႏိုုင္လာတယ္တဲ့။ အေဖအေမလည္း ယူအက္စ္ကိုုလာေတာ့ ပန္းသီးရွလကာရည္၊ ဆႏႊင္းနဲ ့ cod liver oil ကိုု မ်က္စိမွိတ္ ေသာက္ၾကတယ္။ ၿမန္မာၿပည္ၿပန္ေရာက္ေတာ့ ပန္းသီးရွလကာရည္ ဝယ္ေသာက္တယ္တဲ့။ ကိုုယ္က်န္းမာေရး ေကာင္းလာတာ ၿမင္ရေတာ့ ဆရာမၾကီးကိုု သိပ္ေက်းဇူးတင္ၾကတယ္။ Rheumatologist  ေတြက prednisone ကိုု တိုုးလိုုက္ေလွ်ာ့လိုုက္ တိုုက္ၾကတာပါ။ ကိုုယ္က်န္းမာလာတာ ဆရာမၾကီး ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုုင္း ေနထိုုင္စားေသာက္လိုု ့ပါ။

ဆရာမၾကီးက သူေၿပာတာေတြ ယံုုလိုု ့လည္း မေၿပာဘူး လိုုက္လုုပ္ၾကည့္ အဆင္ေၿပရင္ဆက္လုုပ္ အဆင္မေၿပရင္ ရပ္လိုုက္။ MMR ေဆးနဲ ့ ေအာ္တစ္ဇင္ ဆက္ႏႊယ္ခ်က္ သုုေတသနေတြ ့ရိွခ်က္ကိုု ရွယ္တာပါ သူ ့ေၿမးလည္း အဲဒီေဆး မထိုုးမေနရလိုု ့ ေၿပာၿပီးသား။ အဲဒါကိုု ဘာၿဖစ္တယ္ ညာၿဖစ္တယ္နဲ ့အၿပစ္တင္ေရးသားခ်က္ေတြကိုု ေတြ ့ရေတာ့ အေတာ္စိတ္မေကာင္းဘူး။ ၿမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ ကင္ဆာအၿဖစ္အမ်ားဆံုုး ကင္ဆာမၿဖစ္ေအာင္ က်န္းမာေအာင္ ဘယ္လိုုေနထိုုင္ စားေသာက္ရမယ္ဆိုုတာ ေစတနာနဲ ့ေဟာေၿပာေတာ့လည္း အေၿပာခံရတယ္ ေစတနာနဲ ့မတန္တဲ့သူေတြ အေတာ္စိတ္ပ်က္စရာပဲ။ ကိုုယ္ေတြကေတာ့ ဆရာမၾကီးေၾကာင့္ ေရာဂါသက္သာလာတာ ကိုုယ္ေတြ ့ဆိုုေတာ့ ဆက္လုုပ္သႊားမယ္။ လုုပက္စ္အတြက္ သတင္းေကာင္းတစ္ခုုကေတာ့  ရိွၿပီးသားေဆးတစ္မ်ိဳးနဲ ့ ေဆးအသစ္ကိုု ၾကႊက္ေတြမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္တာ ေအာင္ၿမင္တယ္လိုု ့ ဆိုုပါတယ္။ ႏွစ္အနည္းငယ္အတႊင္းမွာ ေဆးအသစ္ကိုု လူေတြမွာ Trial စမ္းသပ္ ေအာင္ၿမင္ရင္ FDA အတည္ၿပ ုုခ်က္ရယူၿပီး အႏၱာရာယ္အနည္းဆံုုး ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ ့ ၿဖန္ ့ၿဖ ူးႏိုုင္မယ္လိုု ့ ခန္ ့မွန္းရပါတယ္။ ေဆးအသစ္ မထြက္ခင္ ဆရာမၾကီးေၿပာသလိုု ခႏၶာကိုုယ္ၾကီး မေယာင္ရမ္းေအာင္ သံခ်ီးမတက္ေအာင္ ကိုုယ္ခံအားေတြ ေကာင္းေအာင္လုုပ္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ ေနသႊားၾကရေအာင္။

စန္းထြန္း
ၾသဂုုတ္ ၂၀၊ ၂၀၁၇။

ေရးခဲ့ၿပီးတာေတြက
Lupus - ၁
Lupus  - ၂
Living with Lupus - 1 
Living with Lupus  - 2
Living with Lupus - 3 
Living with Lupus - 4 

Lupus Cure News
http://www.achieveclinical.com/news/cure-lupus-coming-soon/

Autoimmune disease အတႊက္ Dr.Axe ေရးထားတဲ့ ေဆာင္းပါး
https://draxe.com/4-steps-to-heal-leaky-gut-and-autoimmune-disease/
https://draxe.com/top-5-lupus-natural-treatment-remedies/

3 comments:

ဆုျမတ္မိုး said...

က်န္းမာလာတယ္ဆုိေတာ႔ ၀မ္းသာတယ္ အမရယ္..။ ညီမေတာ႔ ဒီရက္ပိုင္းသိပ္ခ်ဴခ်ာတယ္ seasonal flu ျဖစ္တယ္ ..ေကာင္းမယ္လုပ္ေသးတယ္ ..... ဆံုလည္ကုလားထုိင္ေပၚကိုတက္ျပီး မီးခလုတ္ဖြင္႔တာ ခံုေပၚကျပဳတ္က်..ညာဘက္တစ္ျခမ္းလံုးထိတာ..ေတာ္ေတာ္ခံရတယ္။ အဲဒီအရွိန္နဲ႔ ဖလုနဲ႔ေပါင္းျပီးထပ္ဖ်ား...။ အစားမ၀င္...၀မ္းခ်ဳပ္...။ ခုလည္း မူးေနတာ....ေကာ္ဖီေလးေတာင္ထမေဖ်ာ္ႏုိင္ဘူး ။ ဒါေတာင္ ယာယီျဖစ္တဲ႔ေရာဂါေတြ..။ အမတို႔လိုအၾကာၾကီးျဖစ္တဲ႔သူေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာတယ္..။ ေနမေကာင္းရတဲ႔ၾကားထဲ ညီမလည္း အမလို stress management မေကာင္းဘူး ။ ခုေတာ႔ ေဖ႔ဘုတ္ေတြအကုန္ပိတ္ျပီး စိတ္ေ၇ာကိုယ္ပါနားေနတယ္ ။ ညီမလည္း တစ္ပတ္ ၃ ခါေလာက္ေျပးႏုိင္ေအာင္ၾကိုးစားေနတယ္ ။အ၇င္တေလာတုန္းက ေျပးႏုိင္ေသးတယ္ ။ ခုေတာ႔ ေျပးဖုိ႔ေနေနသာသာ...လမ္းထေလွ်ာက္ရင္ေတာင္မူးေနလို႔ နားေနရတယ္ ။ ဒီတစ္ပတ္ထဲ ၂ ရက္ ေျပး ျပီး တစ္ရက္ ေယာဂလုပ္မယ္မွတ္တာ ေနာက္တစ္ပတ္ေလာက္မွပဲေျပးႏုိင္ေတာ႔တယ္ ။ ခန္ဓါကိုယ္က train ရင္ရတာ အမွန္ပဲ ၾကိုးစားျပီးေျဖးေျဖးသာလုပ္သြား ။

San Htun said...

ညီမဆုုၿမတ္ ေနေကာင္းမွ ေၿပးဦး က်န္းမာေရးကိုု ဂရုုစိုုက္ေနာ္ ...

စံပယ္ခ်ိဳ said...

က်န္းက်န္းမာမာရွိတယ္ဆုိလုိ႔၀မ္းသာပါတယ္ ၾကိဳက္တာေတြအမ်ားအားျဖင္႔တူေနျပီးမၾကိဳက္တာေတြလဲလာတူေနတယ္...